Os 7 Hábitos Matinais Que Vão Mudar Sua Vida
Que tal começar o dia com os 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida para melhor?
Sabemos que para se ter uma vida organizada e mais produtiva em todos os aspectos, é preciso adotarmos novos hábitos.
Você sabia que se leva 21 dias para criar um hábito e 6 semanas para torná-lo natural?
Pois é, estudos revelam que os bons hábitos têm o poder de transformar nossas vidas.
O número 7 simboliza o número da perfeição, portanto, neste artigo eu reuni os 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida, baseados em pesquisas e experiencias da minha própria rotina.
Por que criar hábitos?
Hábitos são costumes que se tornam parte das nossas vidas, mesmo sem pensarmos sobre eles, agimos inconscientemente de acordo com nossos hábitos.
Imagine que todos os dias você escova seus dentes, certo? No mínimo 2 vezes ao dia, e isso leva apenas alguns minutos. Escovar os dentes é algo tão simples que acabamos fazendo no automático.
E você não se programa para escovar os dentes, isso já faz parte da sua rotina diária ou matinal. Portanto, o truque está aí, em criar alguns hábitos para garantir que nossa vida funcione e melhore no automático.
E como já dito acima, a partir do momento que você repete algo por 21 dias, isso se torna um hábito.
Eu vou te apresentar, portanto sugestões de hábitos simples que ajudam muito em todos os aspectos da vida, são 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida para melhor.
“Motivação é o que te faz começar, mas é o hábito que te faz continuar.” Jim Rohn
Os hábitos e o ritual do amanhecer
O que faz a diferença na rotina das pessoas bem-sucedidas é a maneira com que elas utilizam o tempo e os hábitos.
As pessoas bem-sucedidas costumam adotar rituais do amanhecer, pois geralmente é na parte da manhã que estão as melhores horas do dia para se realizar coisas e seguir bem o restante do dia.
Esses rituais nada mais são que hábitos que vão decidir o seu dia e até mesmo o seu futuro.
Os 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida, trata-se de uma compilação dos hábitos que as pessoas bem-sucedidas adotam em suas vidas e que você também poderá tomar como exemplo, inserindo-os no seu cotidiano, confira abaixo.
“Sucesso é o resultado de pequenas disciplinas realizadas diariamente com consistência ao longo do tempo”. Jim Rohn
Os 7 Hábitos Matinais Que Vão Mudar Sua Vida
1. Planeje sua rotina no dia anterior – 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida
Este é um ritual para ser adotado durante a noite do dia anterior, mas faz toda a diferença pela manhã.
Saber tudo o que será necessário para as atividades desde antes de começa-las, evita perder tempo.
Faça uso de um caderno de anotações ou até mesmo do seu smartphone para programar suas tarefas do dia seguinte.
2. Acordar mais cedo – 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida
Sair da cama mais cedo nem sempre é prazeroso, mas é simplesmente uma questão de habito.
E se você quer realmente ter uma vida extraordinária é importante acordar pelo menos com uma hora e meia antes do habitual, assim o seu dia poderá render mais e você poderá fazer o seu ritual da manhã.
Lembre-se, as pessoas bem-sucedidas geralmente acordam entre 5 e 6 da manhã.
3. Meditar/orar/agradecer – 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida
Os bem-sucedidos não pulam da cama direto para o computador. Eles sabem da importância de reservar um tempo para meditar, visualizar a vida perfeita e até mesmo orar. Esse tipo de ritual limpa a mente e traz um melhor estado de espírito.
Cada um tem o seu jeito de se conectar com o mundo espiritual, seja meditando, orando ou agradecendo.
De qualquer forma é muito importante tirar alguns minutos da nossa manhã para meditar orar e principalmente agradecer.
No livro Desperte o Milionário Que Há em Você, o escritor e empresário Carlos Wizard Martins relatada a importância de manter um canal de comunicação com o divino.
“Desde jovem, aprendi por experiência própria, que, quando uma pessoa estabelece um canal de comunicação com sua origem divina, ela adquire mais força para perseverar na busca de seus sonhos”.
4. Tomar água com limão – 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida
Sim, água com limão em jejum é algo muito simples e econômico, mas que oferece incríveis benefícios para o organismo.
É um costume diário que vem sendo praticado há muito tempo, funciona como um dos remédios naturais mais conhecidos que existe.
São muitos os benefícios, entre eles: ajuda a hidratar e desintoxicar o organismo, faz bem para o fígado, fortalece o sistema imunológico, cuida da pele, ajuda na digestão.
A receita é simples, basta espremer o suco de um limão em 1 copo de água natural ou morna.
5. Café da manhã saudável – 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida
Todos nós sabemos que o café da manhã é uma das principais refeições do dia.
Então comece o quanto antes a adotar o hábito de tomar um belo café da manhã com alimentos saudáveis e sem pressa, fazendo dessa hora um momento de prazer e relaxamento.
Uma ótima dica é preparar uma simpática mesa de café da manhã com aquele jogo de xícaras/louças que sempre ficavam guardados no seu armário.
6. Leitura de 1 Livro – 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida
Ao acordar, os bem-sucedidos não assistem TV, não leem e-mails de trabalho e muito menos não ficam no celular. Eles praticam a leitura, pelo menos uma hora por dia.
A leitura melhora o funcionamento do cérebro e ajuda na compreensão e no desenvolvimento pessoal.
A sugestão é começar o dia com um livro que seja algo instrutivo ou uma mensagem de motivação.
Se você praticar essa dica diariamente, em 1 ano você poderá ter lido muitos livros.
7. Tomar banho e se arrumar – 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida
Nada como tomar um banho morno logo cedo antes de começar a rotina de trabalho. Há também aqueles que finalizam o banho com uma ducha de água fria para acordar o corpo.
O fato é que um banho ajuda qualquer pessoa a despertar e a se sentir bem o resto do dia, além disso, você já poderá se arrumar logo pela manhã e ficar pronto(a) para um dia mais produtivo ou para qualquer atividade/compromisso.
As mudanças que os hábitos me proporcionaram
Eu escrevi este artigo para dizer que com pequenos hábitos inseridos no nosso dia- dia é possível mudar a vida para melhor.
E uma das mudanças que os bons hábitos me proporcionaram foi me trazendo mais desenvolvimento pessoal, saúde e disposição, e consequentemente vontade de produzir, inovar e trabalhar nas minhas horas vagas.
E como hoje em dia eu fico mais em casa cuidando da minha família, eu resolvi produzir, daí veio o nome do meu Blog www.produzirdigital.com. Mas eu fiz um curso para aprender a trabalhar em casa pela Internet.
Hoje eu recomento isso para as pessoas que querem trabalhar também e não estão encontrando oportunidades no mercado.
O mundo está cada vez mais digital, este é um dos mercados que mais cresce no Brasil, pois a era do emprego está acabando.
Vou deixar aqui abaixo o nome de um dos melhores e cursos sobre aprender a trabalhar pela Internet, vale a pena você assistir o vídeo de apresentação sem compromisso.
Considerações Finais:
Estas são apenas algumas sugestões, os 7 Hábitos matinais que vão mudar sua vida, mas claro, esta lista não precisa ser seguida nesta ordem e nem necessariamente serem os mesmos hábitos, na verdade agente vai adaptando aquilo que for melhor.
Mas acredito que já é um bom começo para quem deseja adotar um novo estilo de vida, e fazer algo que realmente irá contribuir para o sucesso e para a saúde.
Experimente colocar em prática e sinta a diferença na sua vida.
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Até o próximo!
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